طراحی ناخن
طراحی ناخن

عکس جدید فاطما ل , مانتو سنتی 2015 , عکس های سریال معمای شاه , انواع لوستر چوبی , طراحی ناخن با لاک قرمز , مودیل مانتوو , دانلود اهنگ منو بارون جهانبخش و صادقی , مدل شلوار , کت و دامن , آهنگ لحظه از احسان خواجه امیری


برای پيشگيری ازصدمات خانه تکانی


 

 

برای پیشگیری از صدمات خانه تکانی

 

 

معمولا اهل خانه در هفته‌های پایانی سال، مشغول خانه تکانی و زدودن ناپاکی‌ها از محیط خانه هستند و تلاش می‌كنند تا كارها را در حداقل زمان ممكن به پایان رسانند؛

 

 

غافل از آن كه این سنت زیبا و پسندیده گاه در اثر عدم رعایت نكات ایمنی كه اغلب زنان، آنها را نادیده می‌گیرند، ممکن است دردسرهای جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.

 

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، برای پیشگیری از آسیبها و صدمات خانه تکانی، 13راه‌حل ارائه شده است كه عبارتند از:

 


- در انجام فعالیت‌های خانه تكانی بیش از حد به بدن فشار وارد نشود . فشار به اندام‌ها علیرغم احساس درد، آسیب دیدگی بیشتر اندام‌ها را به دنبال دارد.

 


- بلند كردن اجسام سنگین بیش از حد توان بدن، آسیب رساندن به دست، كمر و گردن را به دنبال دارد.

 


- فعالیت‌های خانه تكانی را در روزهای مختلف تقسیم كنید. عجله در به پایان رساندن خانه تکانی، ممکن است عواقب نافرجامی داشته باشد.

 

 

- افراد هنگام خانه تكانی، احساس خستگی را جدی گرفته و به خود استراحت دهند؛ چرا كه این احساس خستگی، زنگ خطری است برای سلامتی بدن.

 


- تغذیه نامناسب و خستگی، آسیب پذیری عضلات را افزایش می‌دهد.

 


-
استراحت روزانه و شبانه كافی ، هنگام فعالیت‌های خانه تكانی لازم است.

 

 

دانستنی های خانه و خانه داری

 

 

- خانه تكانی با سرعت متوسط انجام شود . سرعت زیاد در كاركردن ، شانس آسیب پذیری را افزایش می‌دهد.

 


- مراقب کودکان باشید و از شیطنت‌های آنها در این ایام غافل نشوید.

 


-
مراقب فعالیت بیش از حد برخی بیماران ، نظیر دیابتی‌ها باشید. به منظور جلوگیری از هرگونه آسیب احتمالی، بیمار و خانواده وی باید در جریان خانه ‌تكانی با استفاده از دستگاه‌های تست قند خون معتبر(دارای کد بیمه مسئولیت و نیز هولوگرام وزارت بهداشت) از وضعیت قند خون فرد دیابتی اطلاع داشته باشند.

 


- به منظور پیشگیری از کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین ، تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.

 


- در ایام خانه ‌تکانی ، زنان مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند. به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و برخی فعالیتها را نشسته انجام دهند.

 


- از استرس و فشار عصبی دوری كنید و با آرامش ، نشاط و شادی کارها را دنبال نمایید

 

2018-03-08 |

 
رپورتاژ
انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
جشن عروسی
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
دوربین مداربسته دیجی همکار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
جدیدترین تجهیزات تالار
دوربین مداربسته
لیپوماتیک
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
نقش دینگ در صنعت حمل و نقل
عوارض روغن خراطین
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
انجام پایان نامه مدیریت
نمایندگی برندها در ایران
فروشگاه اسباب بازی بازیجو

لینک های مفید
تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


 

 

<-LinkTitle->

 

 

تمرینات ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم+ تصاویر
آخرین خبر از تعطیلی مدارس پایتخت در روز دوشنبه
قلعه‌نویی:‌ باید تعویض می‌کردم/ از لحاظ بدنی کم آوردیم
نیویورک تایمز: جزئیات وسیع ترین اقدام آمریکا در تحریم ایران بعد از مذاکرات
جشن مرگ!+ تصاویر
فست سئو یعنی استراتژی، نظم و صبر
دستبرد «سه هزار ميليارد توماني» از موزه تبريز
بهترین مطالب در سایت تفریحی دلبرانه
4 دلیل ریزش بازار سرمایه
10سال حبس، تاوان آتش زدن همسر
قصه ارابه‌های مرگ در جاده‌های ایران+جدول
علت به هم خوردن توافق امریکا و ایران در سال 2008 چه بود؟
ارائه اطلاعات محرمانه مصر به ایران!
بدترین اشتباهات دوران نامزدی
مطالب لادین
توصیه جدید برای خرید بنزین نوروزی
همه چیز در مورد جراحی بینی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
مدل لباس عروس
قانون هدفمندی در مدیریت انرژی شکست خورد
رده‌بندی کیفی خودروها تغییر کرد(+جدول)
قلعه‌نویی: وقتی ماتئوس به دایی می‌گفت "علی" لذت می‌بردم/ اکبرپور نباید مصاحبه می‌کرد
آخرین مهلت ثبت‌نام داوطلبان آزمون سراسری سال ۹۳
هیچ کس حق ماموریت ۱۲ میلیارد تومانی نگرفته است!
آرایشگر قلابی سارق بود
بررسی پرونده "کرم حلزون" در قوه قضائیه
یک کارمند در ترکیه 6 همکار خود را به گلوله بست (+عکس)
صحبت های جدی نتانیاهو در برنامه کمدی تلویزیونی درباره ایران
نگرانی دیپلمات ها از خشم پوتین
توضیحات سازمان هدفمندی درباره ثبت‌نام یارانه جدید
دایی: شرمنده مردم هستم/ با دست خودمان پرسپولیس را از قهرمانی دور کردیم
هواداران چلسی روی اعصاب سرمربی پاری سن ژرمن+عکس
برهنه کردن یک زن جوان به جرم مستی توسط پلیس +تصاویر
دانلود آهنگ جدید
هدایای تبلیغاتی
بازی اندروید
اتوبار تهران با نامی آشنا
جاذبه های گردشگری ایران در شهرهای کرمانشاه تبریز و تورهای نوروزی 96 اروپا روسیه
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت

 

 

RSS 2.0