طراحی ناخن

عکس جدید فاطما ل , مانتو سنتی 2015 , عکس های سریال معمای شاه , انواع لوستر چوبی , طراحی ناخن با لاک قرمز , مودیل مانتوو , دانلود اهنگ منو بارون جهانبخش و صادقی , مدل شلوار , کت و دامن , آهنگ لحظه از احسان خواجه امیری


بازی شش بازیگر جدید در «مختارنامه» آغاز می شود


 

بازی شش بازیگر جدید در «مختارنامه» آغاز می شود

 

با پخش قسمت هجدهم سریال مختارنامه و روایت ماجراهای جدید این سریال، شش بازیگر جدید به ترکیب بازیگران مختارنامه اضافه می شوند.

به گزارش گروه دریافت خبر ایسنا، «ابراهیم آبای» در نقش « عبیده بن عمرو»، «احمد علامه دهر» در نقش «عبدالرحمن بن شریح»،«محمد یگانه» در نقش «اسماعیل بن کثیر» و «حمید رضا عطایی» در نقش «سائب بن مالک» بازیگرانی هستند که همگی در نقش دوستان و همفکران مختارنامه در این قسمت ایفای نقش کرده اند.

همچنین «حسین خانی بیک» در نقش «ایاس بن مضارب» سردسته شرطه های کوفه و نیز «حامد میرباقری» در نقش «ثابت» پسر مختار از دیگر بازیگرانی هستند که از قسمت هجدهم به بعد شاهد نقش آفرینی آنها خواهیم بود.

در این قسمت مختار بعد از بازگشت از مکه به دیدار خانواده و یارانش می رود و درخصوص آغاز قیام با آنها مشورت و همفکری می کند.

همچنین «بن یزید» با بازی بهرام شاه محمدلو و « ابراهیم طلحه الخیر» با بازی مسعود خدابخشیان نیز که عنوان نمایندگان زبیری در کوفه حضور داشتند نیز به تحکیم پایه های حکومت زبیریان در کوفه می پردازند. این دو پس از ورود به کوفه «عامر بن مسعود» با بازی «عباس امیری» را از تخت خلافت برکنار کرده و ضمن اعلام جنگ به شمر و عمر سعد، به مذاکره با توابین و تشویق آنها برای جنگ با امویان می پردازند.

در این قسمت مخاطبان شاهد شکل گیری مقدمات قیام توابین به سرپرستی سلیمان صرد خزاعی و اردو زدن آنها در خارج از کوفه خواهند بود.

خبرگزارى ايسنا (www.isna.ir)


ادامه مطلب

2018-06-19 |

 
ويكي ليكس : پيشنهاد خرابكاري در تاسيسات هسته اي ايران را آلمان داد


 

 

 

ويكي ليكس : پيشنهاد خرابكاري در تاسيسات هسته اي ايران را آلمان داد

 

بر اساس يك سند جديد ويكي ليكس كه روزنامه گاردين بريتانيا آن را منتشر كرده پيشنهاد خرابكاري در تاسيسات هسته اي ايران براي بار نخست از سوي مدير يك موسسه مطالعات سياست خارجي در آلمان به ديپلمات هاي آمريكايي ارايه شده بود.

بر اساس اين سند، " ولكر پرتس " مدير موسسه امنيت و امور بين المللي در برلين كه يك موسسه وابسته به بودجه دولتي آلمان است در ملاقات با سفير آمريكا در برلين به وي پيشنهاد داده بود عمليات خرابكارانه و ايجاد اختلال فني در تاسيسات هسته اي ايران از حمله نظامي به اين تاسيسات موثرتر خواهد بود."

سند منتشره از سوي ويكي ليكس گزارش سفير آمريکا در آلمان است كه در ژانويه سال 2010 به وزارت امور خارجه اين كشور ارسال شده است.

در اين گزارش، پرتس به "فيليپ  مورفي" سفير آمريكا مي گويد : ‌" براي متوقف ساختن برنامه هسته اي ايران و ايجاد اختلال در آن روش های پنهان همچون انفجارهای غيرقابل پيش بينی،  هک کامپيوتر، حوادث و ... از هرگونه حمله نظامی موثرتر است چرا که اقدام نظامی نتايج به مراتب خطرناك تري براي منطقه به همراه دارد."

همچنين يک سند ديپلماتيک ديگر که تاريخ آن به 14دسامبر سال 2009 باز مي گردد ، نشان می دهد پيشنهاد خرابكاري در تاسيسات هسته اي ايران از سوی مقامات دولت جورج دبيليو بوش ( پيش از ژانويه 2009 ) مانند کاندوليزا رايس، وزير خارجه سابق آمريکا مورد استقبال قرار گرفته است.

بر اساس اين سند جورج دبليو بوش رييس جمهوري سابق آمريكا در اواخر دوران رياست خود بر كاخ سفيد بودجه اي 300 ميليون دلاري براي خرابكاري و ايجاد اختلال در برنامه هسته اي ايران تصويب كرده بود.

ولكر پرتس كه خود كارشناس مسايل ايران مي باشد در گفتگو با روزنامه گاردين بريتانيا با تاييد صحت سند منتشره از سوي ويكي ليكس بر ايده خود مبني بر موثر بودن خرابكاري به جاي حمله نظامي به تاسيسات هسته اي ايران تاكيد كرده است .  

وي به اين روزنامه گفت:"در مقايسه بين اقدامات تخريبی با حمله نظامی، انتخاب اول به مراتب بهتر است، چرا که هيچ يک از رهبران ايران نمی توانند در مورد يک مشکل فنی يا حادثه، انگشت اتهام خود را به طرف كسي نشانه بگيرند. از سوي ديگر (در عمليات خرابكاري) نيازی هم به شليك موشك يا انداختن بمب نيست. ضمن اين که همه اين پيام را درك مي كنند و مقامات ايران متوجه می شوند که طرف مقابل ( غرب) هرگونه پيشرفت اتمی نظامی را غيرقابل قبول می داند و در برابر آن واکنش نشان می دهد."

گفتني است روزنامه نيويورك تايمز آمريكا در گزارشي كه در يكشنبه هفته جاري منتشر كرد ادعا كرد كه ويروس كامپيوتري استاكس نت كه ادعا مي شود رايانه هاي  تاسيسات هسته اي ايران را آلوده كرده پروژه اي مشترك از سوي آمريكا و اسراييل و براي ايجاد اختلال در برنامه هسته اي ايران بوده است.

بر اساس گزارش نيويورك تايمز، اسراييل اين كرم اينترنتي را به مدت دو سال در سايت هسته اي ديمونا واقع در صحراي نقب آزمايش كرده و از موثر بودن اطمينان حاصل كرده است.

گفتني است كه در آستانه مذاكرات ايران و اعضاي گروه 5+1 در استانبول تركيه خبرهاي مرتبط با خرابكاري در تاسيسات هسته اي ايران يا مختل شدن فعاليت هاي هسته اي ايران در مطبوعات و رسانه هاي غربي افزايش قابل توجهي يافته و گمان برخي از ناظران در ايران بر اين است كه اين گونه خبرها بيشتر جنبه عمليات رواني دارد تا در آستانه مذاكرات ايران و گروه 5+1، ديپلمات هاي ايراني را در موضع انفعال قرار دهد.

ايران اعلام كرده است كه اختلال چند ماه پيش در برخي كامپيوترهاي تاسيسات هسته اي خود را برطرف كرده و برنامه هاي هسته اي صلح آميزش تحت نظارت آژانس و به طور شفاف به كار خود ادامه مي دهد....../تحلیل:عصرایران


ادامه مطلب

2018-06-17 |

 
ميلان به دنبال مارک فان بومل


 

 

ميلان به دنبال مارک فان بومل

 

طبق گزارش منتشره در توتوسپورت، سران باشگاه ميلان در نظر دارند تا براي به خدمت گرفتن مارک فان بومل، ستاره هلندي باشگاه بايرن مونيخ وارد عمل شوند.

این روزها سران میلان در بازار نقل و انتقالات به دنبال یک بازیکن میانی هستند و ماسیمیلیانو الگری مربی میلان، فان بومل 33 ساله راگزینه ایده آلی برای تیمش می داند

فان بومل فوتبال حرفه ای اش را در تیم فرتونا سیتارد شروع کرد و پس از آن هم در تیمهای پی اس وی آیندهوون و بارسلونا بازی کرد و در نهایت در تابستان سال 2006 به بارسلونا منتقل شد. او تاکنون در بیش از 100 بازی برای باواریایی ها به میدان رفته و در طول این مدت مبدل به بازیکنی کلیدی برای این تیم شد.

این در حالی است که قرارداد فان بومل با بایرن در پایان رقابتهای این فصل به اتمام می رسد و هنوز مذاکره ای برای تمدید قراردادش انجام نشده و به نظر می رسد که سران بایرن آماده اند تا در صورتی که پیشنهاد مناسبی دریافت کنند، فان بومل را به فروش برسانند.پیش از این تیمهای وولفسبورگ و آیندهوون نیز برای جذب او ابراز تمایل کرده بودند.


ادامه مطلب

2018-06-14 |

 
ديابت و افسردگي، يك تركيب كشنده در زنان


 

 

 ديابت و افسردگي، يك تركيب كشنده در زنان

 

از سوي ديگر افراد ديابتي كه افسرده هم هستند كمتر از خود مراقبت مي‌كنند و نمي‌توانند به طور موثر. مشكلات ناشي از ديابت را در خود كنترل و محدود سازند.

 

پزشكان هشدار دادند زناني كه همزمان به ديابت و افسردگي مبتلا هستند بيشتر در معرض خطر مرگ و مير بويژه در اثر ابتلا به بيماريهاي قلبي قرار دارند.

 

به گزارش ايسنا، اين پزشكان مي‌گويند: در واقع خطر مرگ و مير در زناني كه همزمان به هر دو بيماري مبتلا هستند تا دو برابر افزايش پيدا مي‌كند.

 

دكتر فرانك بي هيو، استاد دانشكده پزشكي هاروارد در اين باره خاطرنشان كرد: وقتي فردي به هر دو بيماري ديابت و افسردگي دچار باشد در واقع در يك چرخه خطرناك قرار مي‌گيرد. چون افراد ديابتي بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي هستند و علت آن يك استرس رواني بلند مدت ناشي از ابتلا به ديابت است. از سوي ديگر افراد ديابتي كه افسرده هم هستند كمتر از خود مراقبت مي‌كنند و نمي‌توانند به طور موثر مشكلات ناشي از ديابت را در خود كنترل و محدود سازند.

 

به گزارش هفته نامه بلومبرگ، ديابت نوع دوم و افسردگي هر دو معمولا با الگوي زندگي ناسالم مثل سيگار كشيدن، رژيم غذايي ناسالم و عدم ورزش و تحرك كافي بدني مرتبط است. بعلاوه افسردگي ممكن است تغييراتي را در سيستم عصبي مغز ايجاد كند كه به شدت روي قلب تاثير نامطلوب مي‌گذارد.

 

اين يافته در مجله آرشيو روانپزشكي عمومي منتشر شده است./عصرایران


ادامه مطلب

2018-06-12 |

 
خانواده مارادونا از دست گروگانگیرها نجات یافتند


خانواده مارادونا از دست گروگانگیرها نجات یافتند

 

برادر و دو خواهر دیه‌گو مارادونا با کمک پلیس از دست آدم ربایان رهایی پیدا کردند.مهر: رائول "لالو" مارادونا به همراه دو خواهرش دیر وقت دوشنبه در حالی که برای ملاقات مادرشان به بیمارستانی در بوئنس آیرس رفته بودند، از سوی گرونگانگیران ربوده شدند که برادر مارادونا موفق به فرار شد و پلیس را خبر کرد.

 

بر پایه گزارش آسوشیتدپرس، خواهران مارادونا هم اندکی بعد آزاد شدند اما پلیس از جزئیات این گرونگانگیری پرده برنداشت.   رائول مارادونا گفت که آدم ربایان سه نفر بوده اند. او گفت دزدها متوجه نشدند که او برارد فوتبالیست شهیر، دیه گو مارادونا، است.../مهر


ادامه مطلب

2018-06-10 |

 
احمدي‌نژاد با نخست وزير تركيه ديدار كرد


 

 

احمدي‌نژاد با نخست وزير تركيه ديدار كرد

 

رييس جمهوري اسلامي ايران و نخست وزير تركيه مهم‌ترين مسايل مربوط به روابط دوجانبه و تحولات منطقه‌اي و بين المللي را مورد بحث و تبادل نظر قرار دادند.

به گزارش بامداد پنجشنبه ايرنا به نقل از پايگاه اطلاع رساني رياست جمهوري اسلامي ايران دكتر'محمود احمدي‌نژاد' و 'رجب طيب اردوغان' در اين ديدار كه بيش از يك ساعت به طول انجاميد بر ضرورت ارتقاء سطح مناسبات و هماهنگي‌هاي دو كشور در تمام زمينه‌ها تاكيد كرده و آن را به نفع منافع دو ملت و صلح و ثبات منطقه و جهان دانستند.

اين ديدار در حاشيه يازدهمين نشست سران كشورهاي عضو اكو در استانبول انجام شد...../تحلیل:ایرنا


ادامه مطلب

2018-06-07 |

 
نوزادان را به چه روشی بخوابانید


 

 

نوزادان را به چه روشی بخوابانید

 

بنا بر نظریه آكادمی پزشكی كودكان آمریكا، برای پیشگیری از عارضه "مرگ ناگهانی نوزادان*"(SIDS) باید آنها را به پشت خواباند، چون به پهلو خواباندن نوزاد به جای طاقباز خواباندن آنها، خطر چرخیدن نوزاد به روی شكم را در پی دارد، لذا روش قابل قبولی نیست.

 

آكادمی پزشكی كودكان آمریكا شواهد روزافزونی در دست دارد كه بنابر آنها، اقداماتی نظیر انتقال تخت نوزاد به اتاق خواب پدر و مادر و پستانك دادن به نوزاد به هنگام خواب در كاهش خطر عارضه مرگ ناگهانی نوزاد مؤثرند.

 

منظور از (SIDS)، مرگ ناگهانی غیر قابل توضیح نوزادی است كه به نظر سالم می آید و زیر یك سال سن دارد.

 

از سال 1992 كه این آكادمی پیشنهاد طاقباز خواباندن نوزادان را داده است، میزان مرگ ناگهانی نوزادان در ایالات متحده، بیش از 50 درصد كاهش یافته است، اما علی رغم این كاهش، عارضه SIDS به عنوان یكی از عوامل عمده مرگ نوزادان پس از یك ماهه اول زندگی باقی است و هر ساله جان 2500 نوزاد را می گیرد. بیشتر مرگ و میرهای ناشی از SIDS، در فاصله 2 تا 3 ماهگی اتفاق می افتد كه اگرچه این مسئله می تواند برای همه نوزادان و در هر جایی رخ دهد، اما میزان آن در میان نوزادان آفریقایی آمریكایی، بومی آمریكا و آلاسكا، از سرعت بیشتری برخوردار است.

 

برخی محققین این فرضیه را مطرح كرده اند كه ممكن است به شكم خوابیدن نوزاد، تنفس او را دچار مشكل كند و یا منجر به بیش از حد گرم شدن نوزاد گردد. چنین مسایلی در برخی از نوزادان، احتمال مرگ ناگهانی را در آنها افزایش می دهد.

 

اگرچه برخی پژوهش ها نشان داده اند كه استفاده از پستانك می تواند در تغذیه نوزاد با شیر مادر اختلال ایجاد كند و بعدها نیز مشكلات دندانی را به وجود آورد (كه البته این شواهد از نظر این آكادمی به اندازه كافی قانع كننده نیستند)، اما استفاده از آن به هنگام خواب در یك سال اول زندگی نوزاد با كاهش خطر عارضه مرگ ناگهانی نوزاد ارتباط دارد. بدین منظور و برای پیشگیری از عادت كردن نوزاد به پستانك، مادرانی كه تمایل به تغذیه نوزاد با شیر خودشان را دارند باید پس از یك ماهگی نوزاد از پستانك استفاده كنند تا نوزاد به پستانك عادت نكرده و هم چنان از شیر مادر تغذیه كند. نكته ای كه باید مد نظر داشت این است كه در صورتی كه نوزاد از مكیدن پستانك سر باز می زند، نباید او را مجبور كرد!

 


چه باید كرد؟


به منظور پیشگیری از عارضه مرگ ناگهانی نوزادان، این راهكارها پیشنهاد شده است:

 

1- اعم از این كه زمان خواب نوزاد كم باشد یا زیاد، او را به پشت بخوابانید.

 

2- تشك خواب نوزاد باید سفت بوده و با ملافه ای پوشیده شده باشد.

 

3- اشیاء نرم مثل بالش، لحاف، اسباب بازی هایی كه با الیاف خاص پر شده اند (مثل پنبه و...) و زیراندازهایی كه بیش از حد بزرگ هستند (و ممكن است دور نوزاد بپیچند) را از تختخواب نوزاد بیرون بیاورید.

 

4- خوب است كه به جای خواباندن نوزاد نزد خودتان، تختخواب او را در اتاقتان قرار دهید و نوزاد را در تخت خودش بخوابانید.

 

5- موقع خواب نوزاد، به او پستانك بدهید.

 

6- نوزاد به هنگام خواب، باید لباس كمی به تن داشته باشد و خیلی گرم نشود.

 

7- در طول دوران بارداری، سیگار نكشید و از قرار دادن نوزاد در جایی كه در معرض دود سیگار قرار دارد، خودداری كنید.

 

8- نوزادتان را به مدت طولانی در صندلی مخصوصی كه در اتومبیل برای او تعبیه شده است، نگذارید، چون فشار زیادی را به پشت سر نوزاد وارد می شود.

 

در پایان، اگر نگران الگوی خواب نوزادتان و یا خطر SIDS هستید، بهتر است با پزشك كودك خود مشورت كنید.

daneshju.ir

 


ادامه مطلب

2018-06-05 |

 
حس ششم در زنان قوی تر از مردان است


 

 

حس ششم درزنان قوی تر از مردان است

 

زنان پیام های نامحسوس را قوی تر از آقایان می گیرند و به نکات ناگفته، بهتر پی می برند. به عنوان مثال، وقتی مردی از همسر، و فرزندی از مادر چیزی را مخفی کند، همسر یا مادر به راحتی می فهمد که اتفاقی افتاده است

 

خانم ها پیام های نامحسوس را قوی تر از آقایان دریافت می کنند و به نکات ناگفته بهتر پی می برند در هر سنی که باشیم ، برای این که زندگی شاد و موفقی داشته باشیم ، نیاز داریم دانش و مهارت های زندگی خود را افزایش دهیم. به عبارت دیگر، هر زن و مردی ، وقتی آگاهی های خود را بالا برند ، می توانند بر ذهن خود مدیریت کنند ، خود را تغییر داده و انرژی ، احساس ها و عواطف خود را در جهت مثبت به کار گیرند و زندگی خود و زندگی مشترک را درهر سنی که باشند، بهبود بخشند و حتی آن را به بهشت تبدیل نمایند.

 


چرا خانم ها روابط ، احساس ها، علائم کلامی و غیرکلامی، پیام های محسوس و نامحسوس دیگران را قوی تر از آقایان می گیرند و به نکات ناگفته بهتر پی می برند؟

 

آقایان توجه کنند که:

 

خانم ها علائم شنیداری ، دیداری ، کلامی و غیرکلامی را به سرعت می گیرند و هماهنگی یا عدم هماهنگی بین آن ها را به راحتی در افراد تشخیص می دهند. در نتیجه در گفت و گوهای رودرو:

 

با توجه به این که مغز زن، صداها را به سرعت تفکیک و طبقه بندی می کند و حرکت های بدن و ایما و اشاره ی طرف مقابل را زیر نظر می گیرد:

 

هماهنگی بین گفتار و علائم دیداری و غیرکلامی نهفته در کلام را به راحتی تشخیص می دهد و می فهمد که شوهر یا طرف مقابل به او راست یا دروغ می گوید!

 

به طور کلی، زنان پیام های نامحسوس را قوی تر از آقایان می گیرند و به نکات ناگفته، بهتر پی می برند. به عنوان مثال، وقتی مردی از همسر، و فرزندی از مادر چیزی را مخفی کند، همسر یا مادر به راحتی می فهمد که اتفاقی افتاده است. به عبارتی حس ششم در زنان قوی تر از مردان است.

 

به آقایان توصیه می شود:

 

به همسرتان دروغ نگویید، تا راز و دروغ تان فاش نشود. چرا که برای پنهان ساختن دروغ گویی، از چهره بیش از سایر قسمت های بدن استفاده می شود هر کسی به صورت ناخودآگاه از تبسم، سر تکان دادن، حالت های چشم و چشمک زدن، برای پنهان ساختن دروغ استفاده می کند. عدم هماهنگی بین حرکت های بدن و نشانه های صورت و تن صدا، این پنهان کاری را آشکار می سازد.

 

خانم ها با توجه به نوع روابط زوج های دیگر و تغییرهای جسمی و روانی آنان، به راحتی پی می برند که کدام یک از آنان با هم صمیمی هستند، کدام یک از هم خشمگین و ناراحت می باشند و کدام یک تظاهر به دوستی و صمیمیت می کنند، کدام یک حسود هستند، کدام یک برتری جو هستند و... به طور کلی، خانم ها از طریق احساس قوی خود ، دگرگونی یا تغییرها را در دیگران به سرعت متوجه می شوند . در حالی که مردان در هنگام گوش دادن، خونسرد بوده و سعی دارند بر اوضاع مسلط باشند و چهره شان دچار تغییر نشود، در این حالت، حتی ممکن است مردان بی احساس جلوه کنند. در حالی که، چهره زنان هنگام حرف زدن و گوش دادن، حالت های خاصی به خود می گیرند و حالت های ناراحتی ، ترس ، خشم ، تعجب و لذت در چهره ی آنان قابل مشاهده است.

 

عواطف مرد در نیمکره ی راست مغز ولی عواطف زن در دو نیمکره ی مغز قرار دارد این امر به زن کمک می کند که از قدرت عواطف و احساس قوی تری برخوردار شود و به مرد نیز کمک می کند که از احساسات خود به صورت مستقل استفاده کند. به طوری که مرد، عواطف خود را با خویشتن داری در برخورد با مشکل ها، مشاجره ها، خوشحالی، سخن گفتن ها و ..به طور معمول کم تر دخالت می دهد؛ در حالی که زن، هم زمان با دیگر فعالیت ها، حتی در مسائل بسیار جدی، احساس های خود را دخالت می دهد.

 

مرکز شنیداری در مردان فقط در نیمکره ی چپ مغز قرار دارد. در حالی که زنان برای شنیدن، از دو نیمکره ی مغز بهره می گیرند. قدرت شنوایی همانند قدرت گویش در زنان، قوی تر از مردان است.

 

مادران با صدایی کوچک و یا صدای گریه ی کودک، به سرعت از خواب بیدار می شوند و حتی اگر کودک در دوردست باشد، از گریه ی کودک متوجه حال او می شوند؛ در حالی که وقتی پدر در خواب باشد، صدای گریه ی کودک را نمی شنود مگر این که صدای گریه، خیلی بلند باشد.

 

ارتباط بین دو نیمکره ی مغز در زنان، حدود پانزده درصد بیش تر از مردان است. به علاوه استقرار مراکز عواطف، گویایی و شنیداری برای زنان در دو نیمکره ی مغز، باعث شده که زنان هم زمان هم می توانند صحبت کنند و هم قادرند به صحبت های دیگران گوش فرا دهند. احساس های خود را به راحتی نشان دهند و چند کار دیگر را هم زمان انجام دهند! تجسم کنید خانمی در آشپزخانه در حالی که مشغول آشپزی است، با تلفن هم صحبت می کند، جواب همسر یا فرزندش را هم می دهد که فلان چیز در کجاست و...

 

برای مردان حیرت انگیز است که می بینند در یک جمع ده الی بیست نفری خانم ها، همگی می توانند با هم صحبت کنند و به صحبت های یکدیگر گوش داده، جواب پرسش های همدیگر را نیز بدهند. در حالی که مردان در جمع چند نفره، اگر دو یا سه نفر هم زمان صحبت کنند، نمی توانند روی صحبت های چند نفر یک جا تمرکز کنند.

 

مردان هنگام صحبت و انجام هر کار دیگر، نیاز به تمرکز دارند و مغز آنان طوری طراحی شده که هر لحظه می توانند فقط بر یک موضوع تمرکز پیدا کنند. چنان چه وقتی مردی می خواهد کاری انجام دهد برای نمونه با تلفن صحبت کند، افراد خانواده را به سکوت دعوت می کند و از آنان می خواهد صدای تلویزیون و رادیو را کم کنند تا بتواند روی صحبت تلفنی، تمرکز پیدا کند و یا وقتی مردی مطالعه می کند یا مشغول تماشای تلویزیون می باشد، ممکن است صدای همسرش را نشنود چون تمرکزش روی مطالعه و یا تماشای تلویزیون است!

 

به طور کلی، زنان نسبت به توانمندی های زبانی، مهارت های کلامی، غیرکلامی و در بروز و بیان عواطف خویش، عنایت بیشتری از خود نشان می دهند و در این راستا بهتر از مردان عمل می کنند.

 

به طور کلی، مردان به مسائل استدلالی و تخصص های فنی، فضایی و سه بعدی بیشتر ابراز علاقه می کنند و در این راه، مهارت های بیشتری از خود نشان می دهند و از زنان، قوی تر عمل می کنند.

 

مراتب بالا، نشان دهنده ی گوشه ای از تفاوت برنامه ریزی مغزی زنان و مردان است. زن و مرد با ازدواج و در کنار هم قرار گرفتن، می توانند نقاط قوت خود را به یکدیگر منتقل نموده و هر یک بر طرف کننده ی نیازها و کمبودهای دیگری باشند.

منبع: تیتر آنلاین - مرجع : ماهنامه شادکامی و موفقیت


ادامه مطلب

2018-06-02 |

 
چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم؟


 

 

چگونه انرژی خود را در طول روز حفظ کنیم

 

طی یک بررسی بر روی متابولیسم بدن ،خواب و استرس ،زمان‌هایی که بدن در برابر خستگی آسیب پذیر می‌شود را تعیین کردند و یک برنامه‌ کلی برای مقابله خستگی ارائه دادند.

 

با رعایت کردن نکات زیر میتوانید در طول روز پرانرژی تر ظاهر شده و از بروز خستگی های شدید جلوگیری کنید.

 

این نکات عبارتند از :


1) کی از خواب برخیزیم؟

 

به جای آن که صبح بیش از حد در رختخواب بمانید، بیدار شوید و یک دوش بگیرید. این کار به چرخه ی شبانه روزی بدن کمک می کند که با دوره ی 24 ساعته ی روز منطبق شود. در غیاب نور، چرخه ی بیداری تمایل به تاخیر انداختن بیداری به مدت 12 دقیقه و کار کردن در یک دوره ی 24.2 ساعتی را دارا می باشد. هر چند دانشمندان دلیل این تمایل را نیافته‌اند، اما می توان به هم ریختن این چرخه را طی روزهای متوالی دلیلی برای خستگی عنوان کرد.

 

به منظور حفظ چرخه ی استاندارد 24 ساعته ی روزانه و بیدار شدن به موقع، اولین 30 دقیقه برنامه ی روزانه ی خود را به کارهای سبک اختصاص دهید. حتی در روزهای تعطیل نیز این شیوه ی برنامه ریزی را اعمال کنید.

 

2) چه نوع غذاهایی باید مصرف کرد؟

 

به جای مصرف کربوهیدرات ها به میزان زیاد سهمی هم برای پروتئین در نظر بگیرید. افرادی که به جای مصرف کربوهیدرات ها در رژیم غذایی‌شان پروتئین ها را مصرف کردند، انرژی بیشتر در طول روز را گزارش کردند. چرا که مصرف زیاد کربوهیدرات ها طبق مطالعات انجام شده، به تخلیه ی انرژی بدن منجر می شود. بنابراین مصرف هیدروکربن ها در روز باید به کمتر از 150 گرم در روز برسد. دو وعده میوه، پنج وعده سبزی و سه یا چهار وعده کربوهیدرات نشاسته دار مانند نان، برنج یا سایر غلات می تواند یک ترکیب مناسب تخصیص یافته به این نیاز بدن باشد.

 

3) کی قهوه بنوشیم؟

 

کافئین با غیرفعال کردن اثرات آدنوزین، بدن را در پر انرژی نگاه می دارد. آدنوزین ماده ای است که القاکننده ی خواب بوده و در طول روز در بدن تجمع می یابد. هنگامی که آدنوزین در بدن به میزانی می رسد که احساس خواب الودگی به انسان دست می دهد، تاثیر کافئین استفاده شده در صبح از بین می رود. بنابراین نوشیدن 1 فنجان قهوه یا مقدار کافئین معادل آن در بعدالظهر خستگی شما را کاهش می دهد.

 

4) وعده های غذایی منظم

 

به جای خوردن غذا به طور نامنظم در طول روز، وعده های غذا را هر روز در زمان مشخص میل کنید. آن چه شما را خسته می کند، آن است که بدن انتظار داشته باشد در ساعت 7 صبح صبحانه میل شود و این زمان تغییر کند. بی نظمی در صرف وعده های غذایی منجر به گرسنگی بیشتر نیز می گردد. و از آنجا که سیستم انرژی بدن به چرخه ی منظم روزانه بستگی دارد، به هم ریختگی فعالیت های روزانه منجر به صرف انرژی بیشتر توسط بدن می شود.

 

5) استرس خود را فروبنشانید

 

به جای مدیتیشن 20 دقیقه ای، در زمان های کوتاه تر و دفعات بیشتر این کار را انجام دهید. حتی تمرکز در یک بازه ی زمان سه دقیقه ای می تواند به کاهش هورمون های استرس زا، که عامل گرفتگی عضلات و تنگ شدن رگ ها هستند، کمک کند. همچنین تمرکز کردن، میزان اندورفین را می افزاید.

 

برای انجام این کار، ابتدا یک مکان ساکت مشخص بیابید. در آن جا بنشینید و چشمانتان را ببندید. نفس عمیق بکشید و به افکار مزاحم توجه نکنید. در این وضعیت، فردی یا محلی که شما را خوشحال می کند (مثل جایی که قبلا به مسافرات رفته‌اید، کسی که به او علاقه دارید یا کاری که از انجام آن لذت می برید.) را تصور کنید.

 

6) غلبه بر کسالت بعدازظهر

 

به جای چرت زدن بعدازظهر، به قدم زدن در بیرون بپردازید. به علت شیوه ی برهم کنش سیستم شبانه روزی و تعادل حیاتی بدن، اکثر افراد 17 تا 18 ساعت بعد از شروع خواب شب قبل، به یک آرامش نسبی می رسند که موجب خواب آلودگی می شود. برای غلبه بر این حالت می توان فعالیت هایی مانند انجام خرید های جزئی، دیدار یک آشنا یا تماس تلفنی با او و حتی تماشای فضای بیرون از پنجره را انجام داد.

 

7) موسیقی گوش کنید.

 

فعالیت ورزشی با خستگی بعد از آن همراه است. موسیقی به شما کمک می کند تا خستگی را فراموش کنید. افرادی که به انجام تمرین های ورزشی به همراه گوش دادن موسیقی طی 30 دقیقه پرداختند، خستگی کمتر ناشی از انجام ورزش را احساس کردند.

 

8) به فکر چرخه ی طبیعی بدن باشید .

 

به جای چک کردن وضعیت های فیس بوک، کتاب بخوانید یا تلویزیون تماشا کنید. مطالعات نشان داده اند که نور خیلی کم تقریبا معادل روشنایی صبح زود، فعالیت مغز را افزایش می دهد. برخی دانشمندان بر این عقیده‌اند که نور منتشر شده توسط مونیتور کامپیوتر در آخر شب می تواند چرخه ی طبیعی خواب و بیداری را به هم بریزد. بنابراین حداقل یک ساعت قبل از خواب باید کامپیوتر را خاموش کرد.

سلامت نیوز


ادامه مطلب

2018-05-31 |

 
تيتر روزنامه هاي سه شنبه 02 آذر 1389



روزنامه تيتر روزنامه هاي امروزسه شنبه 02 آذر 1389
تيتر روزنامه

تاريخ ثبت نام وبرگزاري آزمون پذيرش دانشجوي پزشكي از ليسانس اعلام شد احضاربيش از‌30 نفر در پرونده كوي دانشگاه

رئيس جمهور: 1+5 بزودي از زورگويي پشيمان مي شود

لاريجاني: گزارش کدخدايي جمع بندي کارگروه نيست

تيتر روزنامه

تجارت ايران با جهان اسلام به 50 ميليارد دلار مي‌رسد

قهرماني كشتي فرنگي ايران در بازي‌هاي آسيايي

حراج خودرو شخصي رئيس‌جمهور به نفع مسكن جوانان

نظام وقت مزدي به دستمزدي تغيير مي‌كند

تيتر روزنامه

متكى:ايران به هيچ قدرتى مجال ماجراجويى در خليج فارس را نمى دهد

احمدى نژاد:1+5 بزودى از زورگويى درباره مذاكرات پشيمان خواهد شد

صعود بهاى طلا در پى تضعيف دلار

اكونوميست:سرمايه گذارى خارجى در ايران كاهش مى يابد

تيتر روزنامه

لاريجاني:اين فقط نظر آيت الله جنتي است

رئيس قوه قضاييه:افراد مهمي پشت پرونده اختلاس بيمه هستند

واكنش اژه‌اي به نامه مهدي هاشمي:نامه امضا ندارد

مجادله شديد گل و ساركوزي بر سر ايران

تيتر روزنامه

كمبود 930 هزار مسكن در كشور

ايران يازدهمين توليد كننده بزرگ گندم جهان

ورود كاميون‌هاي دست دوم به كشور آزاد شد

معرفي برترين دانشمندان زن 5 قاره

تيتر روزنامه 

توضيحات قضايي درباره دو پرونده ويژه

گزارش رسمي درباره حادثه سعادت‌آباد؛پليس: مطابق قانون عمل كرديم

توكلي عليه كدخدايي

تاكيد شردار تهران بر مردمي بودن بسيج

تيترروزنامه ها

قيمت بليت هواپيما آزاد مي‌شود

ايت الله لاريجاني:50 نفر از متهمان اختلاس يك شركت بيمه دادگاهي مي‌شوند

توليد 10 هزار برنامه درباره كتاب در رسانه ملي

انتقاد رئيس مجلس از گزارش بحث برانگيز كدخدايي

تيترروزنامه ها

پاسخ دادستان به نامه بی امضای مهدی هاشمی؛ محسنی اژه ای: 12 اسفند 88 او را احضار کرده ایم

آیت الله حاج شیخ یحیی انصاری شیرازی: درایت آیت الله خامنه ای در دفع فتنه فوق العاده بود

ایران از مواضع ترکیه در مقابل سپر موشکی تقدیر کرد؛ مشاجره گل با سارکوزی در دفاع از ایران

تيترروزنامه ها

سخنگوي قوه قضاييه:لايحه جرم سياسي به زودي به مجلس ميرود

رئيس اتاق بازرگاني:اجراي هدفمندي يارانه‌ها به تدابير امنيتي نياز ندارد

متن كامل 4نماينده در اعتراض به اظهارات سخنگوي شوراي نگهبان

آيت الله سيستاني:پيش از دخالت مرجعيت دولت جديد عراق هر چه سريعتر تشكيل شود

تيترروزنامه ها 

معامله 700 هزار دلاري در تالار صادراتي

بيماري پادشاه عربستان و مساله جانشيني وي

موج جديد اعتراضات در فرانسه

گزينه‌هاي دولت؛استعفا،بازخريد يا انتقال

تيترروزنامه ها

اظهارات مقامات قضایی درباره پرونده بیمه, کوی دانشگاه و مهدی هاشمی

هزینه های کمرشکن بیماری های صعب العلاج و فرار بیمه ها از پوشش داروهای جدید

بهترین نتیجه کاروان ورزشی ایران پس از انقلاب رقم خورد

تيترروزنامه ها 

رييس شوراي جهاني طلا ارائه كرد؛تحليل جديد از وضع بازار طلا

پاسخ لاريجاني به شوراي نگهبان

افزايش كنترل معاملات مسكن

دوركاري، انتقال يا بازخريد نسخه‌هايي براي كارمندان تهراني

تيتر روزنامه ها

كارگروه رفع اختلاف دولت و مجلس هم نتيجه نداد؛بازخوردهاي يك پيشنهاد

براي آن‌ها كه دلشان براي پايتخت نمي‌سوزد

دست و پا زدن غرب با پرونده جعلي

تبعيض طبقاتي به گورستان هم رسيد؛چشم و همچشمي در ديار مردگان

تيتر روزنامه ها

اعزام شاه عربستان به آمريكا؛وليعهد اول قدرت را به دست گرفت

اژه‌اي:برخورد با سران فتنه حتمي است

قاتل جنايت ميدان كاج به اعدام در ملا عام محكوم شد

سيد حسن نصر مامور پنتاگون به ايران مي‌آيد

تيتر روزنامه

قالیباف در اجتماع پرشور بسیجیان شهرداری: بسیج از مردم، با مردم و برای مردم است

آلودگی هوای تهران در شرایط هشدار می‌ماند

اعمال سخت‌گیری‌های ترافیکی از هفته آینده

فرهيختگان

هاشمي رفسنجاني:هيئت امناي استاني پيشرفت دانشگاه آزاد را تضمين مي‌كند

دفاع از حجاب زنان ورزشكار ايراني

رئيس قوه قضاييه:برخورد با مفاسد اقتصادي را رها نمي‌كنيم

استعفا،بازخريد،انتقال؛كارمندان تهراني يكي را انتخاب كنند

شرق

رئیس قوه قضائیه خبر داد: اختلاس عظیمی در بیمه ایران روی داده

13 میلیارد تومان جریمه یک ماه ورود تهرانی‌ها به طرح ترافیک

روایت سخنگوی قوه قضائیه از نحوه برخورد با متهمان تا قبل از زندان؛ منکر بیان حرف‌های تند به دستگیرشدگان نیستم

حمايت

رئيس قوه قضاييه:مبارزه با مفاسد اقتصادي را رها نخواهيم کرد

کاهش 10 درصدي مصرف برق با اجراي هدفمندي يارانه ‏ها

توصيه هاي بهداشتي به زائران خانه خدا؛وليمه را يك هفته به تاخير بيندازند ‏

واکنش به اظهارات سخنگوي شوراي نگهبان

تيتر روزنامه ها

متكي:اجازه ماجراجويي در خليج فارس را نمي‌دهيم

دكتر علي لاريجاني:بسيج سرمايه عظيم ملي است

آيت الله سيستاني:دولت جديد هر چه زودتر تشكيل شود

قاتل حادثه ميدان كاج در ملا عام اعدام مي‌شود

تيتر روزنامه ها

نيروهاي امنيتي در پرونده کوي دانشگاه کمکي به ما نکردند

هفته نامه چلچراغ توقيف شد

تجمع کارگران ساختماني مقابل مجلس

لاريجاني در پاسخ:سخنان کدخدايي نظر جنتي بوده نه کارگروه حل اختلا ف

روزنامه ملت ما

برای کمک به مسکن محرومان صورت می گیرد؛ حراج بین المللی برای پژو 504 احمدی نژاد

ساخت یک میلیون واحد مسکن به روش صنعتی

بهای نفت بالای 81 دلار باقی ماند


ادامه مطلب

2018-05-29 |

 
رپورتاژ
انتخاب جراح بینی - بهترین جراح بینی
شناخت کلی از محصولات فلزی و انواع آن
جشن عروسی
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
جراحی زیبایی سینه و پروتز
دوربین مداربسته دیجی همکار
آیا گنج یاب ها شبیه فلزیاب و طلایاب هستند؟ - شرکت فلزیاب تیوا
جدیدترین تجهیزات تالار
دوربین مداربسته
لیپوماتیک
چاپ کتاب در یک ماه با هزینه زیر یک میلیون تومان
پاسخ به 7 سوال رایج در مورد عصب کشی دندان
پذیرش مقاله در مجلات معتبر ISI و اسکوپوس
نقش دینگ در صنعت حمل و نقل
عوارض روغن خراطین
تاریخچه تغییر سرمربی در تیم استقلال تهران
زمان دقیق شرف الشمس در سال ۹۷ چه زمانی است؟
انجام پایان نامه مدیریت
نمایندگی برندها در ایران
فروشگاه اسباب بازی بازیجو

لینک های مفید
تور مسافرتی | خودرو | تور استانبول |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


 

 

<-LinkTitle->

 

 

تصویب افزایش قیمت خودرو، تا دو هفته دیگر؟
چرا «تا ثریا» حذف شد؟
دختری اوکراینی با چشمانی ترسناک+عکس
زیباترین جملات عاشقانه
اسرائیل: ایجاد واحد نظامی برای عملیات در عمق خاک دیگر کشورها
پیامک زیبای فلسفی
شیردهی جلوی بارداری را نمی گیرد !
به زبان رنگ ها گوش دهيم
صندوق بین‌المللی پول:ایران هفدهمین قدرت اقتصادی دنیا شد
حمایت تاج از ریاست عزیزمحمدی در فدراسیون فوتبال
بلاژویچ: اگر کار نکنم افسردگی می‌گیرم ؛ روی پیشنهاد مدیر فنی فکر می کنم
نقش ورزش در دوران بارداری
تفاوتهای بین مردان و زنان (طنز)
صادرات تویوتا از اروپا
درباره بازیگری که موهایش را سمت دوستی شانه می کرد
معامله بزرگ تسلیحاتی اسرائیل و جمهوری آذربایجان
کله اش بوی قرمه سبزی می دهد! (ضرب المثل)
پشت پرده انتخابات فدراسیون در گفتگو با کفاشیان
قیمت‌های جدید بنزین و گازوییل
تشخیص ابتلا به آلزایمر با قطره چشمی
زلاتان: مورینیو بماند به رئال می روم
پیرترین آرایشگر جهان گینسی شد
هشدار کلینتون به ایران از طریق لاوروف
8 مهارت ضروری برای نیمه دوم زندگی
استقلال به دنبال کسب دومين 3 امتياز آسيايي
مراقب كپسول هاي لاغري باشيد
سهیلی: سر فیلم من را مثل گوسفند بریدند / ثابت می‌کنم که از افراد داخل سینما ضربه خوردم
طحال و وظایف طحال در بدن انسان
رژیم غذایی مناسب
جدول قیمت‌های احتمالی بنزین دجدول قیمت‌های احتمالی بنزین در سال جاری
جوانفکر: جریان انحرافی، توهم هاشمی است!/ اختلالات بازار، کار شهرداری بود
درمان ضعف بدن
نامه بیش از 50 نماینده مجلس به وزیر ارشاد درباره رفع فیلتر «بازتاب»
دماوند می غرد، آیا باید بترسیم؟/استاندار تهران: آتش فشان دماوند با یک زلزله فعال می شود
با این ۱۰ کار به آرامش برسید!
دایی: استقلال قهرمان می شود
شهریار مُلک سخن
اعلام واریز 60 لیتر سهمیه بنزین از ساعت24 روز31فروردین
دختر اسيد پاش‌: او اغفالم كرد
ایمون زاید هم خواننده شد + عکس

 

 

RSS 2.0